Um neurologista alerta: suas unhas podem estar mostrando sinais ocultos de circulação, tireoide ou falta de nutrientes essenciais.
Você olha para as mãos enquanto prepara o café da manhã e percebe aquelas linhas verticais finas nas unhas. Alguns anos atrás, elas não estavam lá. No início, parece apenas mais um sinal natural do envelhecimento. Mas e se essas marcas forem uma forma silenciosa do seu corpo indicar mudanças internas?
Muitas pessoas acima dos 60 anos começam a notar alterações nas unhas — como estrias, fragilidade ou mudanças na espessura. Embora nem sempre sejam preocupantes, especialistas apontam que as unhas podem refletir o estado da circulação, da nutrição e até do funcionamento de órgãos. A boa notícia é que observar esses sinais cedo pode ajudar você a cuidar melhor da sua saúde.
Por que as mudanças nas unhas ficam mais visíveis após os 60?
Com o passar dos anos, o corpo reduz naturalmente a renovação celular, inclusive na matriz das unhas. A circulação sanguínea nas extremidades também pode diminuir, e o desgaste acumulado ao longo da vida se torna mais evidente.
No entanto, estrias verticais mais profundas ou recentes podem indicar algo além do envelhecimento normal. Estudos sugerem que essas alterações podem estar ligadas ao estado nutricional, equilíbrio hormonal e à eficiência com que o corpo distribui nutrientes.
4 possíveis condições de saúde refletidas nas unhas
- Deficiências nutricionais
Unhas frágeis, quebradiças e com estrias podem indicar falta de nutrientes essenciais como ferro, zinco, biotina e proteínas. Com o envelhecimento, a absorção intestinal pode diminuir, aumentando o risco dessas deficiências.
Sinais associados incluem cansaço excessivo, pele seca e queda de cabelo. - Alterações na tireoide
A tireoide regula o metabolismo, incluindo o crescimento das unhas. Quando há redução na função tireoidiana, comum em idosos, as unhas podem crescer mais lentamente, tornando-se mais espessas ou quebradiças.
Sintomas como sensibilidade ao frio e fadiga leve muitas vezes passam despercebidos. - Problemas de circulação
A saúde das unhas depende de um bom fluxo sanguíneo. Quando a circulação é comprometida, as unhas podem crescer mais devagar, apresentar estrias ou mudar de cor.
Mãos e pés frios ou cicatrização lenta também podem ser sinais importantes. - Anemia e saúde do sangue
A deficiência de ferro pode causar unhas pálidas, com estrias ou até formato côncavo. Isso ocorre porque o corpo não transporta oxigênio de forma eficiente, afetando o crescimento saudável das unhas.
Baixa energia e palidez geral são sintomas comuns.
Como avaliar suas unhas em casa
Observe suas unhas com boa iluminação:
- Textura: unhas lisas são ideais; estrias profundas merecem atenção
- Cor: tons rosados são normais; cores muito pálidas ou amareladas podem indicar alterações
- Resistência: unhas que quebram ou descamam facilmente podem sinalizar fraqueza
- Crescimento: acompanhe mudanças ao longo das semanas
Uma dica útil é tirar fotos regularmente para comparar a evolução.
Dicas práticas para manter unhas saudáveis após os 60
- Priorize alimentos ricos em nutrientes como vegetais verdes, ovos, peixes e oleaginosas
- Mantenha-se hidratado ao longo do dia
- Cuide das unhas com suavidade, evitando produtos agressivos
- Estimule a circulação com exercícios leves e rotina ativa
- Proteja as mãos com luvas ao realizar tarefas domésticas
Com hábitos consistentes, muitas pessoas notam melhorias visíveis em poucas semanas.
Quando procurar um médico?
Considere uma avaliação se houver:
- Mudanças rápidas ou intensas nas unhas
- Sintomas como fadiga inexplicável ou alterações de peso
- Descoloração acentuada ou dor
Exames simples podem identificar causas como deficiência nutricional ou alterações hormonais.
Perguntas frequentes
As estrias verticais são sempre preocupantes?
Não. Muitas vezes fazem parte do envelhecimento natural. O alerta surge quando aparecem de forma repentina ou acompanhadas de outros sintomas.
A alimentação pode melhorar as unhas?
Sim, uma dieta equilibrada contribui para unhas mais fortes, mas o resultado depende da causa do problema.
As unhas dos pés também mostram sinais?
Sim, mas como crescem mais lentamente, as mudanças podem demorar mais para aparecer.
Considerações finais
Após os 60 anos, suas unhas podem funcionar como pequenos indicadores da sua saúde geral. Em vez de preocupação, encare essas mudanças como um convite para prestar mais atenção ao seu corpo. Com cuidados simples e acompanhamento adequado, é possível manter unhas saudáveis e bem-estar ao longo dos anos.
Aviso: Este conteúdo é informativo e não substitui orientação médica. Consulte um profissional de saúde para avaliação individualizada.
